こんにちは。エヌ・エイ・シー 健康経営推進委員会です。
当社には執務室の中央に「健康広場」がございます。業務の合間に体を動かしたり、休憩したり、社員のリフレッシュやコミュニケーションの場として使われています。
先日、そんな健康広場に「脂肪燃焼効果が期待できる歩幅」の見本を作成しました。
脂肪燃焼の効果がある歩幅は身長×45％と言われており、160㎝の方だと1歩72㎝、170㎝の方は76.5㎝となります。
なぜ歩幅が大きいと脂肪燃焼に繋がるのか。それは、『歩幅を大きく歩く⇒筋肉をより使う⇒血行が良くなり代謝が上がる⇒脂肪燃焼！』という流れが期待されるからだそう。
さっそく何名かの方に試しに歩いてもらったところ、「広すぎる！」「無理！」「股下が…」などの感想をいただきました。
そうなんです。数字で見ても実感が湧きにくいですが、実際歩いてみるとかなり大股！！
たった数歩ですが意識して歩くとすぐに体がポカポカするのを感じました。
ただなんとなく歩くのではなく、これからは少し歩幅を意識してみるのはいかがですか？
興味のある方は是非試してみてください！
健康経営推進委員会では、今後も従業員の「健康づくり」をサポートしてまいります。
